Dance!

Mellina Machado

A prática de exercícios tem sido recomendada diariamente por médicos preocupados com a saúde, algumas pessoas, porém não se adaptam a academias, uma boa alternativa é a dança de salão que ajuda a enxugar as gordurinhas extras, permite conhecer novas pessoas e se divertir em variados estilos.

Fonte: Divulgação
De acordo com Eduardo Martini, estudante de educação física e professor de dança, além dos benefícios físicos normais de um esporte aeróbico, a atividade tem um grande poder. O Professor afirma que a partir da dança a auto-estima dos alunos melhora e o convívio com as outras pessoas também. Além disso, "quem participa das aulas conhece melhor o próprio corpo e, com o tempo, adquire domínio e equilíbrio”, afirma. Claro que não podemos deixar de lado a perda de calorias. As mulheres adoram essa informação! O professor diz que em uma turma avançada é possível perder em uma hora de aula até 1000 calorias. Mas as iniciantes também ficarão felizes: 300 calorias por hora.

Confira os vídeos



O Professor dá algumas dicas: “Quem sabe dançar, gosta de dançar com quem sabe e não com quem acha que sabe, por isso aprenda de verdade e sem medo. Na dança quem conduz é homem. E sempre valorize um convite”. Hoje em dia existem faculdades de dança, academias, tudo para facilitar o seu encontro com essa bela arte.

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Maquiagem

Mellina Machado

Que mulher nunca sonhou em acordar como a mocinha da novela das oito, toda linda e maquiada? Lápis de olhos, rímel, delineador, sombras, Batom. O arsenal de beleza feminino. Para algumas mulheres a maquiagem é tudo! Desde o início dos tempos a maquiagem é utilizada em todas as partes do mundo, e pelas diversas culturas, seja em rituais religiosos, de guerra ou para enaltecer e venerar a beleza de homens e mulheres. Atualmente o acesso a produtos cosméticos é muito grande e há linhas específicas para cada público. A grande novidade são as maquiagens antialérgicas.

Naturalmente maquiagem se tornou sinônimo de estilo, toda mulher gosta de se sentir linda e chamar atenção e a maquiagem é o toque perfeito para que a mulher se sinta linda e bem quista. Neste vídeo Kaká Moraes ensina a fazer um look facial prático. Confira!

Alguns dermatologistas afirmam que a maquiagem pode fazer mal para os olhos e rosto! Mas com o surgimento da maquiagem antialérgica, nós mulheres podemos ficar lindas e sem preocupações, que é o melhor! Outra novidade é a maquiagem definitiva que além de facilitar a vida de quem perde horas em frente ao espelho se maquiando todos os dias. A maquiagem definitiva ainda pode corrigir imperfeições e cobrir cicatrizes.

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O esporte como terapia associada

Andréia Oliveira


João Pedro Ferreira, de 11 anos, faz parte dessa turma. Seu médico recomendou atividade física cinco vezes por semana, depois de diagnosticar diabetes tipo I. Ana Paula, mãe do João conta que o menino já fazia esportes antes de descobrir o problema. Ela fala da importancia do esporte na vida de seu filho: “Quando o João vai ao futebol direitinho durante a semana, a glicemia dele baixa muito e a insulina é melhor absorvida pelo organismo”. Ana Paula lembra ainda a explicação do médico do seu filho, que o importante era ele fazer uma atividade que lhe desse prazer, pois só assim ele levaria isso para a vida.


Já Francinéia Vicente, levou o filho Rogério, de 10 anos, para praticar karatê, pois o menino é hiperativo e precisava extravasar as energias. “Ele era muito agitado e sedentário, eu achava que ele ficava muito tempo assistindo televisão. Com o esporte ele se acalmou e amadureceu; se desenvolveu fisicamente e passou a se alimentar melhor”.


A professora de educação física, Luciana Bernades conta um caso que teve em sua escolinha de volei na praia de Ipanema. “Tinhamos um aluno com laudo de psiquiatria. Era uma criança problemática. Esse menino através do esporte ganhou espaço, passou a competir e hoje está inserido no meio social de tal forma que, ninguém diz que ele era uma criança problemática”.



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Natação aliado da boa respiração

Paula Multedo

Natação e alergia respiratória sempre formaram uma bela dupla. É inegável o benefício da atividade física no desenvolvimento da criança e do adolescente e, ao longo da vida do adulto, na manutenção do bem-estar e na prevenção de doenças. Em princípio, praticamente todo exercício é bem-vindo, mas, quando se fala em asma ou bronquite, existe um esporte que se destaca no imaginário popular: a natação.

É verdade que, por ser realizado em ambiente quente e úmido, tem suas vantagens sobre esportes realizados em locais frios ou secos. Proporciona também um "ensino" inconciente, uma "nova" forma de respirar. Uma seqüência regular de inspiração e expiração, sem falar dos efeitos cardiovasculares positivos. Médicos de diversas especialidades indicam a natação; é quase um “remédio” universal. Entre os leigos, muitos acham que a natação pode até tratar ou curar as alergias respiratórias, como asma e rinite. Mas é importante lembrar que o esporte é um método auxiliar, e que é sempre bom procurarmos um médico para entender mais a fundo sobre cada tipo de alergia.

"A alergia é uma resposta do organismo, dada quando ele entra em contato com determinadas substâncias que acionam o sistema imunológico fazendo-o produzir grande quantidade de anticorpos, mais especificamente imunoglobulina". "Existem pessoas que tendem a ser alérgicas; essa tendência pode ser detectada à partir do cordão umbilical que contém anticorpos e o procedimento de detecção desse anticorpo pode prevenir o desenvolvimento da alergia e ainda a asma brônquica provocada por ela", explica o médico alergista Jankiel Gelman.

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Chocolate amargo melhora a circulação arterial

Renata Palha

Ao ingerir o chocolate lácteo, perde-se completamente seu poder antioxidante, segundo a publicação da revista britânica Nature. Uma pesquisa no Instituto Nacional de Investigação dos Alimentos de Roma, descobriu que o chocolate ao leite reduz o poder antioxidante e a absorção dentro da corrente sanguínea.

Devido a sua grande concentração de flavonóides, o chocolate amargo ajuda a proteger o coração e as artérias de uma oxidação similar àquela que afeta os metais. Mas o chocolate perde esta função quando é ao leite, já que inibe o poder antioxidante dos flavonóides e dificulta a passagem pela corrente sangüínea.

"Isso se deve à formação de um vínculo secundário entre dois chocolates e as proteínas do leite”, explicou o nutricionista Armando Nogueira.

Essa descoberta também supõe que alguns produtos que se consomem diariamente, como o leite, interferem nos benefícios dos alimentos ricos em flavonóides como algumas frutas, o chá e o vinho tinto. “É necessário assimilar alguns hábitos na dieta”, aconselha o nutricionista.

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Assumir ou Pintar

Mellina Machado

Há tempos, o cabelo branco deixou de representar vovós frágeis ou mulheres que não se cuidam. O branco é hoje sinônimo de atitude e estilo. “Os cabelos brancos só precisam de um corte moderno para não envelhecer a pessoa, mas sim deixá-la cheia de estilo”, afirma Thiago Bertocci, hair stylist.

Fonte: Divulgação
Atualmente existem vários tratamentos capilares que mantêm os cabelos brancos saudáveis e cheios de estilo, como por exemplo, a argiloterapia que é o peeling capilar, terapias capilares, entre outras.

Cabelo branco é genético. Essa é a principal causa. Existem pessoas que têm tendência a ter mais cedo e outras mais tarde, mas todas terão. Com o passar dos anos, as células sofrem um processo chamado apoptose, que é a morte da célula que produz a melanina - pigmento que dá a cor aos pêlos e à pele. Pelo menos 50% da população com mais de 50 anos de idade apresenta fios brancos no couro cabeludo, mas não existe uma faixa etária que determine o início do aparecimento.

O método eficaz é a coloração, a tintura. Além de ser uma maneira simples e barata de sumir com os fios brancos, elas contêm em suas fórmulas proteínas e nutrientes. Ou seja, além de tingir, as tintas também tratam. Mas para quem quer manter os fios brancos existem alguns produtos, como shampoos e tonalizantes, que tiram o amarelado dos fios.

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Chegou o inverno: Ai! Que Fome!

Andréia Oliveira

Uma dica para evitar o ganho de peso é tomar cuidado com a quantidade e selecionar bem os alimentos, principalmente aqueles com altas calorias como, queijos amarelos, chocolate e bebidas alcoólicas. Esses são alimentos típicos do inverno. Quem não gosta de comer um fondue acompanhado de vinho? Ninguém precisa fechar a boca, mas pode, por exemplo, não deixar a atividade física de lado. Ela ajudará a manter um gasto energético elevado além de manter o condicionamento físico.
Uma dica é selecionar bem os ingredientes que serão utilizados nas sopas e caldos. Eles matam a fome, mas é preciso não abusar na quantidade ingerida.



A nutricionista Suzana Gomes diz que não é preciso fugir das delícias do inverno, o mais importante é controlar a freqüência e quantidade que você come de guloseimas. “A receita do fondue tradicional de queijo é muito calórica. O queijo amarelo pode ser substituído por queijos brancos magros, com menos calorias. O chocolate quente pode ser feito com achocolatado ligth e leite desnatado“. A especialista lembra ainda a importância das frutas que são fontes de vitaminas e minerais, nutrientes importantes para a prevenção de doenças comuns no inverno, como gripes e resfriados.

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Ginástica Facial

Mellina Machado

Apertar os olhos, armar um sorriso, mandar beijinho. Esses são alguns movimentos da ginástica facial. Afinal, não é só o corpo que precisa de exercícios para ficar em forma. Os músculos do rosto e pescoço também precisam de ginástica para continuarem firmes e com aspecto jovem.
Foto: Caio Mello
No processo de emagrecimento, a ginástica facial é indicada para combater a flacidez, os sulcos e as rugas que podem aparecer devido a uma perda rápida de massa muscular e gordura subcutânea. Já durante o envelhecimento, essa perda acontece de forma lenta e gradual acompanhada de diminuição de massa óssea.

A ginástica facial surge como alternativa para evitar a flacidez e as rugas causadas pelos movimentos involuntários que fazemos no dia-a-dia. Pessoas de todas as idades podem fazer ginástica facial e quanto mais cedo começar melhor será o resultado. Especialistas afirmam que os primeiros resultados são alcançados em apenas um mês, desde que os exercícios sejam praticados corretamente, todos os dias.

Caretas anti-rugas feitas em frente ao espelho para prevenir os sinais da idade, funcionam como um verdadeiro dois em um. São recomendadas para evitar o aparecimento das primeiras linhas de expressão no rosto e, ainda por cima, ajudam a combater e aliviar o stress. Essas caretas podem valer como uma plástica.

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Fibromialgia: doença ainda sem cura

Andréia Oliveira

A fibromialgia é uma síndrome crônica dolorosa, que se caracteriza por dor muscuesquelética, ou seja, a mulher pode sentir dores musculares e nas articulações. O diagnóstico é feito através da presença de pontos dolorosos em regiões anatomicamente determinadas. Os exames laboratoriais e o estudo radiológico são normais, e mesmo quando alterados, não elimina o diagnóstico da doença, já que esta pode ocorrer em associação a artropatias inflamatórias, entre outras doenças.

“A doença tem pontos específicos como trapézio, articulações e lombar. São dores migratórias e a doença pode vir associada com a depressão”, diz a fisioterapeuta Érika Magalhães. Ela diz ainda que a dor no ombro em mulheres é muito característica da doença. As causas da fibromialgia pode ser a menopausa, estresse e em alguns caso diminuição de hormônios. Os médicos não gostam da associação, mas um grande número de mulheres que tem depressão, desenvolvem a fibromialgia, ou ao contrário, não sabendo-se qual doença veio primeiro.

A primeira insidência da doença dificilmente ocorre antes dos 30 anos, e os casos de fibromialgia é bem maior em mulheres do que homens: são 9 mulheres para cada homem. Outras manifestações que podem aparecer junto com a doença são: fadiga crônica, distúbio do sono, cefaléia, síndrome do cólon irritável, ansiedade, depressão e rigidez muscular. Além dos medicamentos que são tomados, a fisioterapia vai ajudar através de movimentos e relaxamento muscular.



vídeo sobre fibromialgia

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Conheça a técnica de beleza das estrelas

Paula Multedo

Quem sonha com uma pele limpa e uma expressão mais suave, mas tem pavor do desconforto provocado pelo peeling químico, agora tem uma alternativa _ de mesmo efeito_ peeling de cristal. Trata-se de uma microesfoliação feita com óxido de alumínio, composto formado por partículas micronizadas e arredondadas. "A esfoliação pode ser feita até mesmo com areia, mas isso machucaria a pele. Já as partículas redondinhas são capazes de limpar sem ferir", esclarece a dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Susana Lu Chen Wu.

Na prática, é um aparelho que faz todo o serviço. Com uma ponta, ele lança os cristais, que "varrem" as impurezas e as células mortas de toda a parte externa da pele, e com outra, puxa essas partículas de volta. Susana garante que os resultados são nítidos e imediatos. "Costumo fazer a sessão em uma metade do rosto e mostrar para as pacientes. Elas sempre se espantam com o resultado", brinca.

O número de sessões que vão compor o tratamento varia de acordo com as condições da pele da paciente. Em geral, elas não precisam ser repetidas mais do que quatro vezes. As contra-indicações valem para qualquer tipo de inflamação ou alergia na pele e para pessoas com quadros de acne muito intensos. Nada mais que um lixamento leve na pele, o peeling de cristal causa certo incômodo para a paciente. "Incomoda um pouquinho na hora da raspagem, mas não chega a doer", diz a engenheira de computação Cláudia Cepukas, rumo a terceira sessão.

"E o peeling de cristal não descasca nem arde a pele, desconforto que me incomoda no tratamento químico." Os resultados desse tipo de limpeza mais profunda duram de dois a três meses - a manutenção não vai além dos cuidados essenciais, como hidratação e proteção solar diárias. O preço de cada sessão é cerca de R$150 a R$200.

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Depilação definitiva a laser

Mellina Machado

Se os seus pêlos formam uma penugem loira, harmoniosamente distribuída pelo seu corpo, a depilação a laser, definitivamente, não é prioridade na sua vida. Mas, se você faz parte da legião de mulheres que sofre com uma massa de fios escuros, grossos, rebeldes, espalhados pelo corpo todo, o método pode ser libertador.

Foto: André Penteado

Atualmente a depilação definitiva é cada vez mais procurada por mulheres que estão insatisfeitas com a quantidade enorme de pelos espalhados por seu corpo e não agüentam mais a sessões “torturantes” de depilação.

Os métodos de depilação definitiva têm sido cada vez mais procurados. Técnicas como eletrólise, laser ou LIP (luz intensa pulsada) proporcionam resultados duradouros. A depilação a laser deve ser feita sempre por um médico especializado e experiente. Ele indicará o tratamento conforme a pele do paciente, levando em conta cor, condições da pele, área a ser tratada, tipo e condições dos pelos e outros fatores importantes. Cada tipo de pele e de pelo requer um tipo de laser específico para que o processo alcance bons resultados e não cause danos ao paciente.

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Pais de TDAH podem contar com ajuda de vários profissionais

Andréia Oliveira

O TDAH, ou Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparecem na infância. Os sintomas podem acompanhar a criança por toda a vida. Alguns dos sintomas do TDAH são a desatenção, inquietude e impulsividade. Às vezes o disturbio pode ser chamado de DDA que significa Disturbio do Déficit de Atenção. O diagnóstico é feito através de exames, com base em sintomas clínicos relatados pelo indivíduo ou familiares e coleta de dados e questionários interpretados por um especialista.

A psicotêrapeuta Nazaré Ribeiro, que faz atendimento a portadores de TDAH, chama a atenção ainda para as crianças que podem ter comorbidades e alterações de humor. Alías, segundo ela, a alteração de humor é muito comum no portador de TDAH, e pode interferir na vida de quem convive com ele, principalmente quando ele tem rompantes. “Ele não consegue controlar estes rompantes, lide com ele sabendo que ele tem um transtorno”, diz a psicoterapeuta.

Para um bom tratamento, é preciso um bom diagnóstico, e cada caso deve ser avaliado e tratado de forma personalizada. Pode ser necessário a ajuda de psiquiatra, psicólogo, neurologista, pedagogo, enfim, uma série de providências para ajudar essa criança que sofre com o transtorno. E os pais, como ficam no meio disso tudo? A psiquiatra Vanessa Ayrão diz que os pais devem ter muita paciência e compreensão, pois lidar com um filho hiperativo requer perseverança. “Às vezes é necessário entrar com medicamentos para ajudar a criança a se concentrar, para que ela possa realizar as tarefas escolares, prestar atenção na aula, etc”.

Questionário pra saber se seu filho tem TdHA

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Risco nas alturas

Renata Palha

Ele é bonito, delicado. Companhia fiel e indispensável para maioria das mulheres que sofrem para ficar bonitas e elegantes. Em ocasiões especiais ele sempre está presente. As mulheres usam saltos porque dão estilo ao corpo, as deixam mais altas, a silhueta mais bonita. Mas, sobretudo, porque dão poder. Embora tanta beleza, o assunto é sério e unânime para muitos specialistas, que alertam para os riscos de quem quer subir no salto.

Sofrer para ficar elegante parece loucura, mas há mulheres que são capazes de suportar horas de dor nos pés só para ficar em cima de um salto alto. "Quem quiser usar salto vai sempre sentir dor", alerta a ortopedista Manuela Campos.

Segundo a ortopedista, as mulheres já têm uma tendência natural a ter joelhos voltados para dentro, o que contribui para a inclinação da patela, um pequeno osso em forma de pirâmide que se articula com o fêmur e protege a articulação do joelho. Associado ao uso de saltos altos, isso favorece o desgaste da patela, afirma a doutora.

Os saltos mais grossos, conhecidos como Anabela, não são visualmente agradáveis para algumas mulheres, porém, são indicados por proporcionarem maior firmeza ao corpo. “O resultado estético pode não ser o mesmo, mas, em termos de saúde, essa mudança será significativa”, sugere a médica. “Outra boa prática é alongar os músculos da coxa e da panturrilha”, completa. Não é preciso dispensar o salto agulha, mas também não é aconselhável fazer dele parte oficial do figurino.

História do salto alto
Salto x Vida sexual
Pés relaxados
Tipos de salto e seus efeitos
Cuidado com os pés
Origem do Salto
Site do salto alto
Sem sofrimento
Salto e saúde
Salto sem sofrimento
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Os Benefícios da Corrida

Mellina Machado

Um estilo de vida, que inclui alimentação saudável e a prática de exercícios, é capaz de prevenir doenças e o envelhecimento precoce. Hoje, mais do que nunca, a atividade física faz parte de qualquer tipo de prescrição médica voltada para qualquer idade. E como sugestão de atividade física, indicamos a corrida que é benéfica para o corpo, mente e mantém a Boa Forma.

Foto: Marcelo Corrêa

Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida do indivíduo. Profissionais de educação física afirmam que os efeitos benéficos da corrida são: redução do peso corporal, maior controle dos níveis de colesterol, aumento da capacidade cardiorrespiratória, redução dos riscos de infarto, aumento da massa muscular, entre outros.

O que está esperando? Chame suas amigas, faça uma avaliação física antes de iniciar um programa de corrida. Não esqueça dos alongamentos antes e depois de correr. Use um tênis adequado. Controle a alimentação e aproveite!

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Fórmula MIilagrosa e Perigosa

Renata Palha

Um comprimido de manhã, outro no final da tarde, e aí se perde a vontade de devorar aquele prato de lasanha, ou uma barra de chocolate. Mas antes de apostar na dieta química, vale ficar por dentro dos riscos que ela causa à saúde. Para alguns cientistas, dos mais respeitados em pesquisas médicas no mundo, para obter sucesso em uma dieta, muitas vazes é necessário mais do que fechar a boca e ficar horas suando em academias de ginástica.

Uma pesquisa feita pelo Centro Brasileiro de Informações sobre Drogas Psicotrópicas (Cebrid), mostrou que 92% dos usuários de drogas para emagrecer, são mulheres que geralmente estão 5 ou 6 quilos acima do peso. “Isso mostra que as pessoas se preocupam mais com a dieta do que com a saúde,” diz a endocrinologista Ana Lucia Gomes. As anfetaminas aumentam a quantidade desse hormônio ajudando a controlar a gula e combater a obesidade.

Por outro lado existe uma lista de reações desagradáveis como: boca seca, alterações de humor, hipertensão, dor de cabeça, insônia, taquicardia, euforia, falta de ar, irritação, dependência, prisão de ventre, depressão, crises de ansiedade e pânico etc. O Nutricionista Armando carneiro adverte que anfetaminas só deveriam ser indicadas para pacientes com problemas de obesidade. “O remédio é importante nos casos em que a saúde pode ficar comprometida pelo excesso de peso”, completa.

Mesmo para os casos em que os medicamentos são indicados e necessários, a ação conjunta da educação alimentar e da atividade física é imprescindível para o sucesso do tratamento.

Efeito sanfona

Perguntas e depoimentos

Saúde na rede

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CLA o queimador feminino de gorduras

Paula Multedo

CLA (Conjugated Linoleic Acid), é um nutriente natural que é encontrado numa vasta variedade de alimentos como carne bovina, peru e em alguns laticínios. Existem evidências de que o uso do CLA pode levar ao aumento da massa magra do corpo e a uma redução da gordura do corpo.

A popularidade do CLA entre os atletas se deve à habilidade do mesmo em transformar gordura em músculos. "Há pouca perda de peso corporal, mas há muita mudança no seu aspecto físico e visual. "Perde-se gordura, mas ganha-se massa muscular, é como se você emagrecesse sem perder peso". Afirma o médico endocrinologista Fabiano Cerpa.

Estudos recentes sugerem que o CLA pode atuar como "reconstrutor" de musculatura, provavelmente por servir como precursor hormonal, que sabidamente é aumentada em praticantes de exercícios físicos.

Este ácido insaturado inibe o incremento do tecido adiposo, ou seja, de gordura localizada. Com isso, o organismo passa a formar menos gordura, então "força" o corpo a queimar as reservas já existentes (gordura localizada), fazendo assim com que se diminua o percentual de gordura e ganhe mais rapidamente a definição do músculo.

O CLA tem sido amplamente estudado por vários anos, pois desta maneira atletas poderiam tirar proveito da suplementação de CLA para ganhar mais músculos e perder gordura corporal. O CLA tem, até agora, mostrado ser extremamente seguro e eficiente. Nenhum efeito colateral conhecido foi relatado e muitos cientistas acreditam que tomando de 3 a 6 gramas por dia é suficiente para exercer, com eficácia, os efeitos desejáveis do CLA.

Saiba mais:

Saúde já

Catálogo nutricional

Veja vídeos sobre Fitness

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Deixe a vida acontecer naturalmente

Andréia Oliveira

Francinéia Vicente, mãe de dois meninos, afirma que achou o parto normal melhor. “Meu primeiro parto foi cesareana, pois os médicos falaram que eu não tinha passagem”. Ela diz que os médicos que fizeram seu segundo parto não entenderam o por- que da cesárea, já que ela não apresentava nenhuma restrição para fazer o parto normal. Francinéia afirma que a dor que sentiu no parto normal é totalmente suportável e rápida. “É uma dor única, a recuperação é rápida. O parto normal é muito melhor, com certeza!”

Ana Paula Ferreira, 2 filhos, conta que o primeiro filho nasceu de parto normal, o segundo foi cesareana. Ela acha que no parto normal a recuperação é muito melhor. “O meu parto normal foi complicado pois o bebê foi puxado a fórceps, mas achei a recuperação muito mais rápida”. Ela e seu médico decidiram fazer a cesárea para evitar o susto do primeiro parto. Mas Ana Paula diz que é totalmente a favor do parto normal, pois a recuperação da cesárea é delicada e demorada.

Isabel Lima teve a experiência de passar pelos dois partos e afirma que não gostaria de fazer uma cesárea novamente. “Tem mulheres que não querem fazer o parto normal por causa da dor, mas a dor é rápida e uma só. Já na cesárea, a mulher fica com a cicatriz, sente dor por mais de um mês e perde a sensibilidade na parte onde é feito o corte”. Isabel que precisou fazer a cesárea por causa de um problema de saúde durante a gestação, diz ainda que se for ter outro filho, irá optar pelo parto normal.

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Comida de microondas é prejucial à saúde?

Mellina Machado

Pouca coisa consegue ser melhor que a comida fresquinha feita na hora. Todo mundo sabe que aquela comida preparada no fogão de casa é bem mais saborosa do que as que encontramos prontas. Apesar de saber disso, como a vida das pessoas está muito corrida, elas acabam consumindo cada vez mais os produtos práticos e rápidos, que ficam prontos em cinco minutos no quase indispensável microondas.

Fonte:www.morguefile.com

Apesar de algumas pessoas usarem o aparelho em quase todas as refeições, não se sabe ao certo se ele é nocivo ou não. À partir daí, a sociedade voltou a questionar a qualidade dos ingredientes e nutrientes dos produtos nele preparados. Alguns estudiosos dizem que a maioria das informações sobre o assunto é mito, afirmando que o único diferencial entre o microondas e os métodos tradicionais é a forma mais rápida de preparação. Outra preocupação comum entre as pessoas é em relação à radiação emitida pelo aparelho, porém, especialistas desmentem que os raios possam causar câncer.

Algumas pessoas criticam o uso do microondas e afirmam que é prejudicial à saúde, defendendo uma alimentação saudável e gostosa preparada na hora e no fogão convencional.

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A linhaça pode fazer por nós mais do que se pode imaginar

Paula Multedo

Os alimentos são os veículos dos nutrientes que fornecem ao organismo a matéria-prima para o seu equilíbrio e funcionamento. Existe uma classe de nutrientes que possui ações especiais sobre as células. Os óleos vegetais atendem muito bem a estas recomendações. A linhaça ( linum usiotatissimum), é utilizada quase na sua totalidade. O óleo de linhaça é usado como um nutracêutico, por ser rico em ácidos linolêicos, conhecidos como Ômega 3. As sementes da linhaça são utilizadas como complemento alimentar, sendo adicionadas às massas, pães, bolos e cereais. As sementes podem ser usadas, ainda, como laxativas.


Estudos demonstram que o óleo de linhaça reduz o colesterol total e o mau colesterol, conferindo uma proteção cardiovascular. Age ainda como antiinflamatório e como antialérgico. O óleo de linhaça possui substâncias parecidas com os estrogênios (hormônios femininos), somente que de ação mais atenuada, melhorando a absorção de cálcio, prevenindo, por exemplo, a osteoporose.

Como se vê, trata-se de importante aliado na suplementação alimentar, ajudando a promover o equilíbrio orgânico. Como se pode observar, o óleo de linhaça é um importante nutracêutico, que quando bem indicado, pode ser de grande valia para a sua saúde.

Agora, com a inovação da medicina, podemos encontrar essas sementes em forma de cápsulas, facilitando a ingestão, com o mesmo valor protéico, o que para muitos é uma inovação e tanto, já que muitas dessas sementes e plantas não têm um sabor muito agradável.

Saiba mais:

Mundo Verde

Restaurante Celeiro

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Gestantes com dengue precisam ser internadas com emergência

Andréia Oliveira

As gestantes não são consideradas um grupo de risco, mas os médicos alertam que dengue na gravidez requer mais cuidado. A secretaria Estadual de Saúde está distribuindo nos hospitais uma cartilha para orientar os médicos como agir no atendimento e tratamento da dengue em gestante. O manual mostra ainda que é preciso estar atento aos sintomas como febre e sangramentos, pois a forma mais grave da doença, a hemorrágica, tem uma incidência maior entre as mulheres grávidas. Isso acontece, pois a mulher durante a gestação tem normalmente uma grande alteração vascular, o que facilita um maior sangramento.

A Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Estado do Rio de Janeiro (Sgorj), explica que gestantes com dengue precisam ser internadas mais cedo do que as demais vítimas da doença.
O bebê pode ser contaminado com o vírus da dengue se a mãe for mordida durante a gestação, e já nascer com a doença, se a mordida do mosquito for próximo aos dias que precedem o parto. Ao perceberem os sintomas, os médicos pedem o exame de sangue da mãe e recém-nascido para confirmar a doença. O bebê que nasce com dengue pode apresentar manchas na pele e febre baixa.

“Um bebê com dengue que recebe alta, por exemplo, pode ter dificuldades para mamar e ficar desidratado, e isso pode ter várias conseqüências. Por isso, é fundamental que grávidas que desconfiarem que tiveram dengue conversem sobre isso com o médico, explica o médico José Roberto de Moraes Ramos, chefe do departamento de neonatologia do Instituto Fernandes Figueira no Rio de Janeiro. As formas de evitar a dengue em grávidas é a mesma usadas para qualquer pessoa. Mas o repelente deve ser usado com cuidado em gestantes. O produto pode ser usado duas vezes ao dia e só nas partes descobertas do corpo, como pernas e braços.

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Vegetarianismo

Mellina Machado

A maioria das pessoas se tornam vegetarianas a partir do momento que tomam consciência de todo percurso que a carne faz, para chegar ao seu prato gostosa e suculenta, como o consumo de carne é prejudicial à saúde, ao meio ambiente e principalmente o mal que causa aos animais.

O instituto nina rosa faz um trabalho de conscientização sobre vegetarianismo e publicou um documentário chamado "A carne é fraca." Com a participação de nutricionistas, jornalistas e pessoas que defendem, e explicam sobre o vegetarianismo.

Bom como tudo o vegetarianismo cria uma polêmica entre os lados positivos e negativos. Muitos médicos dizem que a pessoa ao parar de comer carne pode ter doenças como anemia entre outras, já alguns médicos dizem que ao comer carne você pode sofrer problemas de coração e etc.

Problemas à parte, a escolha é de cada um!

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Técnicas de clareamento dentário estético

Paula Multedo

Melhorar sua apresentação hoje é possível à partir de um sorriso mais branco. Seja qual for o motivo, dentes mais claros e bonitos não são exclusividades de artistas de cinema e televisão. O sorriso de uma pessoa é o cartão de visita, desempenhando uma influência marcante. Consciente disso, a odontologia vem desenvolvendo e aprimorando técnicas, com o objetivo de proporcionar às pessoas recursos para satisfazer suas expectativas estéticas.

Uma inovação nessa área estética odontológica é o clareamento a laser, ele tem o mesma finalização do clareamento com a moldeira caseira, mas ele vem com vantagem para os que gostam das coisas mais imediatas. O clareamento feito a laser só necessita de duas sessões, diferente do caseiro que pode durar até 6 semanas, mas só pode ser feito nos consultórios, e o preço, sendo um lançamento na área,é bem mais salgado.

A técnica é desenvolvida através de um equipamento que emite diferentes quantidades de luz e, quando ativado sobre o dente, o clareia imediatamente, eliminando o desconforto de tratamentos domésticos alternativos.

Segundo o Dr. Roberto Rude, todas as pessoas podem clarear seus dentes, porém as técnicas usadas irão variar de acordo com os fatores pertinentes à situação, tais como, o motivo do escurecimento dentário, a expectativa do paciente e o tempo.

Saiba mais:
Plástica & Beleza

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A nova "droga" da modernidade

Andréia Oliveira

O problema do vício em internet é que ele se infiltra despercebidamente nos nossos hábitos, não tendo uma faixa etária específica. A dependência geralmente está ligada a uma fuga da realidade. O perfil dos viciados em internet é o mesmo dos viciados em drogas, como álcool, cigarro e maconha. Os viciados podem desenvolver danos físicos e emocionais pela longa permanência na internet. Entre alguns dos sintomas estão: a taquicardia, boca seca, tremedeiras e sudorese. A longo prazo resulta em problemas de postura, lesões por esforço repetitivo, obesidade, entre outros.

Para a doutora Leila Nunes Fandiño, psiquiatra e psicanalista, a questão deve ser observada com seriedade. Ela lembra que o vício em internet pode esconder patologias psiquiátricas como a depresssão e quadros psicóticos. Ela diz que para identificar o problema, deve-se observar se a pessoa está deixando de fazer coisas do seu cotidiano para ficar on-line.“O contato com a internet afasta a pessoa do mundo real, é um mundo muito satisfatório, em que você pode fazer o que quiser e ter controle de tudo”, completa a médica que fala sobre a hora de buscar ajuda: “Os familiares do viciado devem procurar ajuda quando percebem que está havendo um prejuízo na vida pessoal do envolvido”.

Carlos Alberto Barbosa, ex-viciado em internet conta como fez para largar o problema: “Fui forçado a largar o vício! Me mudei para um lugar onde não tenho o acesso à internet em casa, e no trabalho, não posso entrar na rede. No começo foi pertubador! Sofri um bocado, pois a dependência psicológica era muito forte”. Ele fala ainda, por que acha fácil viciar-se em internet. “Acho que o acesso fácil e o tempo ocioso contribuem para o vício da internet, além de ser hipnotizante. Já passei mais de 12 horas na internet, direto, só parava para ir ao banheiro e comer”, relata ele.

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Ultra-som contra as gorduras localizadas

Andréia Oliveira

A ciência vem se movendo para criar meios menos invasivos para retirar as gorduras localizadas. A novidade do mercado agora é o Ultrashape, um aparelho que através de ondas de ultra-som destrói as células de gorduras e promete diminuir dois centímentros por sessão a área tratada. O tratamento é realizado em consultório médico, sendo um método não invasivo e totalmente indolor.

O aparelho Ultrashape age somente nas células adiposas, que são destruídas e eliminadas gradualmente pelo organismo. O mais importante é que ,com a seletividade do tecido, todos os músculos, vasos sangüíneos e nervos são preservados, podendo ser usado em qualquer área do corpo.
Durante o tratamento, as células de gorduras são rompidas em pequenos pedaços. Esses fragmentos são transportados pelo sistema linfático através da corrente sangüínea até o fígado. Uma vez no fígado, não ocorre uma distinção entre a gordura retirada no tratamento e a gordura originada dos alimentos.

Estudos clínicos realizados até agora não indicaram um aumento substancial nos níveis de triglicérides entre os pacientes submetidos ao tratamento com Ultrashape.

O tratamento que também é conhecido como lipo sem cortes, tem suas restrições: a máquina elimina em média trezentos gramas de gordura por sessão, já a lipo tradicional subtrai até 4 quilos.

As sessões só podem ser repetidas em intervalos de um mês, tempo que o organismo leva para eliminar as gorduras destruídas pelo ultra-som. Por ser um procedimento não invasivo ,o paciente não muda sua rotina e não é necessário tempo de recuperação ou manutenção após o tratamento.

clínicas que fazem o tratamento no Rio

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RPG enxerga o corpo como um todo

Andréia Oliveira

O RPG busca o equilíbrio bio-mecânico do corpo através de um trabalho muscular que reúne força, flexibilidade e resistência. O RPG ou Reeducação Postural Global, começou na França há pelo menos 50 anos, segundo a Fisioterapeuta Elizabeth Madureira. Ela ainda nos esclarece que, de acordo com o RPG, a cadeia muscular trabalha integrada, como o elo de uma corrente, fazendo com que o corpo reaja a estímulos de maneira que por vezes parece estranha, pois freqüentemente a dor pode se manifestar longe da lesão. Uma dor no músculo do pescoço, do lado direito, pode levar a uma dor nas costas, e outra no joelho, sempre do mesmo lado.

Apesar do Fisioterapeuta Phillipe Souchard aparecer em diversas fontes como o precursor do RPG, a técnica foi desenvolvida muito antes, mas não foi documentada na
época.

No início do RPG no Brasil, na década de oitenta, a técnica foi por muitos chamada de “antiginástica”. Como a ginástica trabalha os músculos visando a sua rigidez, diminui a resistência dos mesmos e prejudica em muito a flexibilidade. A força da gravidade e tensões do dia-a-dia são alguns dos fatores que ajudam a desequilibrar nosso corpo. Como precisamos de equilíbrio para ficar em pé, damos início a uma série de compensações que futuramente tornam-se patologias.


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O melhor cuidado para manchas continua sendo a prevenção

Andréia Oliveira

Existem alguns fatores genéticos que levam as pessoas a ter manchas. Podem ser citados como exemplo o envelhecimento cronológico e as manchas que aparecem na gravidez(cloasma), por causa da variação hormonal.O cloasma é uma mancha de difícil eliminação, sendo melhor prevení-la. Esse tipo de mancha não pode ser tratado na gestação. Mulheres que fazem tratamentos com hormônio ou usam anticoncepcional, podem desenvolver o cloasma.

Há também os produtos fotossensibilizantes como laranja, tangerina, limão, refrigerante e perfumes que quando entram em contato com o sol causam manchas na pele. Para qualquer tratamento despigmentante é preciso o acompanhamento de um dermatologista, pois só o médico saberá indicar o melhor procedimento para cada caso. Apagar as manchas totalmente não é tarefa fácil, e em alguns casos a mancha pode ser tratada, não eliminada.

O tratamento dependerá do tipo de mancha, extensão, profundidade e do tipo de pele. Um dos tratamentos indicados por dermatologistas é uma fórmula, usada em casa pela paciente, conjugada com peelings no consultório do médico, que pode ser feito com laser quimíco ou com aparelho de microdermoabrasão(peeling de cristal). O melhor continua sendo a prevenção, ou seja, evitar o horário de pico do sol, usar o protetor solar, que deve ser usado e reaplicado no decorrer do dia, mesmo em dias nublados.

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Carboidrato ZERO!

Renata Palha


Há 30 anos, um cardiologista americano, Robert Atkins, criou a dieta das proteínas em busca de uma solução para melhorar as condições de saúde e a boa forma dos pacientes. A dieta das proteínas ficou famosa por ajudar seus seguidores a perderem até quatro quilos por semana, dependendo do organismo.


A idéia do guru das proteínas é eliminar os carboidratos do prato, para fazer com que o metabolismo do organismo troque o uso de glicose como combustível pela queima de gordura, tanto a armazenada no corpo quanto a da dieta. Esse processo de lipólise começa quando o corpo entra no estado de cetose pela ausência do carboidrato como combustível. Assim, o corpo passa a queimar suas reservas trazendo o emagrecimento rápido.


Em uma publicação na revista britânica New England Journal of Medicine, cientistas afirmam que na hora de manter o peso perdido, a dieta é um fracasso porque ninguém suporta viver de maionese, bacon, queijo, presunto e nada de massa para sempre. Quando se volta à alimentação normal, voltam os quilos extras.


Em soma com os cientistas que votam contra o Doutor Atkins, a metabologista Ana Carolina Valadão, faz sérias restrições para quem ingerir gorduras em excesso. “O Caminho ideal para a perda de peso é um programa intensivo de reeducação alimentar benéfico para a saúde do paciente”.



Dieta
Receitas culinárias
Relatos de experiência


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Inovações tecnológicas para fugir do sol

Paula Multedo

Inovações para se proteger do sol vêm se desenvolvendo a cada dia. Para quem nunca se adaptou aos protetores convencionais em creme para peles normais, ou em gel para peles oleosas e sujeitas a acnes, uma linha Australiana chega ao Brasil com seus bonés, viseiras e saídas de praia com proteção 50. A dermatologista da apresentadora Xuxa afirma ser uma inovação maravilhosa, a chegada dos acessórios de praia. “Eu recomendo aos meus pacientes”.

Os tecidos utilizados nos acessórios são tratados na hora da fiação ou quando são tingidos, com fator no mínimo 50, bloqueando em até 98% os raios UVA E UVB tornando-se bastante eficaz, mas sempre lembrando que unir as duas formas de proteção ainda é o mais indicado, principalmente em países como o nosso. Os protetores solares deixaram de ser exclusividades das peles mais claras. Em tempos modernos, ficar na praia sem nenhuma proteção é um ato de extrema irresponsabilidade.

Mas para realmente ter eficácia e bons resultados com o produto, é necessário atenção e alguns cuidados extras na hora da exposição.”Eu me protejo de todas as formas possíveis” conta Bruna kuen que pratica tennis com as viseiras com proteção UVA50.

Links:
Sugestões de produtos convencionais para proteção solar

Link para compra da viseira e acessórios

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A escova que alisa sem maltratar os cabelos

Andréia Oliveira

A escova inteligente está fazendo a cabeça das mulheres. Por ter uma concentração menor que 0,2% de concentrado de formol, o produto tem o certificado da Anvisa. A nova aliada das mulheres para ter cabelos lisos, não agride a saúde e o cabelo é lavado na mesma hora. A técnica liberta a mulher dos três dias sem lavar os cabelos e sem colocar atrás das orelhas, técnica usada na escova progressiva. Quem já fez aprova! Luciana Costa acha que mesmo não alisando definitivamente os cachos, vale a pena usar o tratamento. “A escova progressiva arde os olhos e dá alergia e depois o cabelo começa a cair”.

A base da escova inteligente é a alta concentração de queratina hidrolisada, por isso, ela alisa, hidrata e dá brilho aos cabelos. Porém a técnica mais natural e menos agressiva demora cerca de três horas para ser aplicada e finalizada. Para quem já fez a escova progressiva e agora quer fazer a escova inteligente, a cabeleireira Josiane Lima, garante que não há nenhum problema. “A escova inteligente é como um tratamento que deve ser feito uma vez por mês”. Ela lembra também a importância de cuidar das madeixas fazendo uma hidratação ou um banho de queratina. “O cabelo hidratado tende a ficar mais liso e menos arrepiado”, afirma Josiane. A cabeleireira diz ainda que é necessário cortar as pontas dos cabelos de tempos em tempos para dar força e forma aos fios. E ela alerta aquelas que só bombardeiam os cabelos: “tem mulher que só faz química no cabelo e esquece de tratar. Pelo menos uma hidratação de 15 em 15 dias, para evitar a aparência espiga de milho e manter a saúde dos cabelos”.

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Drenagem linfática x Carboxiterapia

Paula Multedo

A drenagem Linfática é um tratamento através de massagens especificas com óleos essenciais, usado principalmente como auxiliar na redução de medidas. Auxilia também no tratamentos para má circulação sanguínea, pós parto,tensão pré mestrual e pós-operatório. A sessão é realizada na maior parte das vezes com as mãos, e o objetivo da técnica é, diminuir retenção de líquidos através dos movimentos específicos, fazendo com quem voltem a circular melhor e como conseqüência, obter a redução de medidas.A drenagem linfática é recomendada para pré e pós cirurgia plástica e também revitalização facial.

Graça lima, massagista há 9 anos, defende a qualidade do seu serviço, e comenta que muitas pessoas adeptas dessas novas técnicas, pagam mais caro e os resultados muitas vezes não são satisfatórios, fazendo com que voltem a procurar a técnica supostamente ultrapassada. “O manual ainda é mais eficaz, principalmente em pós-operatório”.

A mais nova técnica que vem entrando no mercado para tomar o lugar dessa técnica antiga e manual é a Carboxiterapia, que consiste em aplicações de gás carbônico (CO2), através de infusões nos tecidos com intensidade controlada, também para reduzir medidas, contrapondo a eficácia do manual na drenagem linfática. A carboxiterapia também estimularia a formação de colágeno e novas fibras elásticas, e também pode ser indicada para o tratamento de estrias, olheiras, e rejuvenescimento facial e corporal.

Patrícia Henriques, 22 anos, adepta da mais nova técnica para combater a celulite, afirma que obteve bons resultados após a 5 sessão, já sentindo diminuição leve de medidas. Já o endocrinologista Wilmar Accursio, diz ter certeza que a técnica já evoluiu muito desde que apareceu no mercado.” Hoje os pacientes quase não sentem dor nas aplicações,mas que para ver reais resultados o paciente precisa ser disciplinado e fazer de 12 a 18 sessões, duas vezes por semana”, Afirma.


Saiba mais:

Carboxiterapia

Drenagem linfática

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Bons hábitos alimentares são formados desde cedo

Andréia Oliveira

Segundo estudos, os hábitos alimentares são formados na primeira idade, sendo consolidado no decorrer do crescimento da criança, por isso é fundamental cuidar da alimentação desde os primeiros meses de idade, adequando as necessidades da criança sem formar maus hábitos. É importante não esquecer que a água também é um alimento e tem função reguladora no organismo, auxiliando o funcionamento dos intestinos.

A prática de atividades físicas regularmente, junto com a mudança dos hábitos alimentares é a maneira mais eficiente de perder peso e mantê-lo, evite o milagre das dietas e o efeito sanfona. “É recomendável em um programa de emagrecimento o trabalho conjunto de um educador físico com um nutricionista, fato este que não acontece na realidade atual. Infelizmente, muitas pessoas que desejam perder peso inventam maneiras próprias de realizar o seu programa de emagrecimento, sem adotar critérios”, diz a professora de educação física, Renata de Jesus. Ela acrescenta ainda que depois da frustração de não perder peso, as pessoas costumam voltar sua rotina, muitas vezes ganhando mais peso do que tinham anteriormente.

Cláudia Vicente conta que conseguiu emagrecer 25 quilos e permanecer magra há quatro anos, com a reeducação alimentar e exercícios. “Quando minha segunda filha nasceu, os meses se passavam e eu não perdia uma grama, até engordei mais. Procurei um endócrino e me matriculei em uma academia”. Cláudia conta que mesmo odiando exercícios físicos, não desistiu. “Ao final de um ano já havia perdido 15 quilos.Não podia emagrecer radicalmente pois ainda estava amamentando. Mas ao final de um ano e meio já havia perdido os 25 quilos ganhos nas gestações.Hoje tenho o peso de quando eu era solteira”, termina Cláudia.

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