Movimente-se !

Renata Palha

O verão acabou e você provavelmente está menos estimulado para continuar

suando dentro da academia. É o que acontece com muitos e possívelmente a preocupação de estar em forma deve voltar no próximo verão. Para epecialistas no assunto a atividade física, seja ela qual for, é uma aliada para alcançar uma boa forma física e mental e a prática deve ser contínua ao longo da vida da forma mais prazerosa, já que recomeçar sempre é difícil.

Devido ao famoso estilo de vida atual, é freqüente encontrarmos pessoas sedentárias ou caminhando rumo ao sedentarismo, um dos principais fatores de riscos para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, e também os que querem recuperar todo o tempo perdido nas férias de janeiro, são os típicos “atletas” do verão, que nesse caso, esporte não é sinônimo de saúde.

Movimentar-se regularmente aumenta e mantém o metabolismo eficiente na queima de gordura.

Preocupado com o corpo, o ser humano tem que estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida. Tanto no presente como no futuro, o esporte é seguro e saudável quando praticado com segurança e acompanhamento de um profissional.

“Colocar sua vida no rítimo certo será positivo no trabalho na saúde e na aparência", de acordo com o professor de educação física, Paulo Caruso. Professor de spinning da academia Vida Útil ele enfatiza que "para a saúde mental a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com o estresse do dia a dia" e no caso de crianças, "pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras".

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