Sandra Freire
Quando se fala em estética, a primeira imagem que se apresenta é a corporal externa. Um belo rosto, bem hidratado, sem manchas. O corpo sarado. Segundo o cirurgião plástico Roberto Salles, que se divide entre Roma e o Rio há mais de 20 anos, os tratamentos estéticos, apesar de não substituírem na íntegra a cirurgia plástica, quando aplicados em tempo hábil, são eficientes a ponto de retardar a necessidade de “ entrar no bisturi”. Existe hoje uma infinidade de tratamentos, continua o Dr. Roberto, que podem ser feitos em casa, pelo próprio paciente, como a aplicação do ácido retinóico, bastante eficiente, importado,à venda nas drogarias e por um valor bem razoável, se levarmos em conta o preço de uma cirurgia plástica. Ainda de acordo com o cirurgião, que é membro do Sobrae, Sociedade Brasileira de Antienvelhecimento, um tratamento a base de multivitaminas, por ser bem específico, podendo associar as vitaminas que estão deficientes em cada paciente sendo, assim, individualizado. Os benefícios que já são comprovados cientificamente, mostram que um tratamento de dentro para fora não deixa dúvidas quanto aos efeitos de um organismo saudável na aparência das pessoas. O Dr. Roberto Salles finaliza lembrando que a beleza exterior depende, e muito, do equilíbrio de todo o sistema. Mas o que esta faltando para completar a aparência? Cabelos brilhantes, unhas bonitas e dentes brancos. Já há algum tempo que o clareamento dos dentes vem fazendo parte de um visual mais bonito, dando uma aparência de pessoa bem cuidada.
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terça-feira, 25 de março de 2008
A prática da yoga unifica corpo e mente
Andréia Oliveira 
A yoga tem várias modalidades, entre elas a Hatha yoga . Ela serve de base para todas as outras modalidades, e é a mais indicada para os iniciantes. Nessa linha é trabalhados a prática de asánas, pranayamas e relaxamentos. Nas aulas, os orgãos internos são massageados, o que aumenta a vitalidade e reduz o estresse. Entre os benefícios da prática da yoga, podem ser citados o fortalecimento da musculatura das pernas, ombros e braços, tonifica os órgãos abdominais, previne câimbras nas pernas, aumenta a resistência física, desenvolve a coragem, perseverança e o aumento do vigor em todo o organismo.
Márcia Aquino, praticante de yoga há cinco anos, começou a prática por ser um exercício que não fica puramente concentrado em formas físicas, e por estar em conjunto com uma filosofia espiritual que olha o ser humano como um todo. “O que me levou a fazer yoga foi o respeito que eu tenho que ter com o meu limite. Aprendo exercícios que me alonga e fortalece meus músculos, além de ser indispensável para que com a idade não percamos o equilíbrio corporal”. Diz Márcia, afirmando que com a prática da yoga, os hábitos se modificam e a alimentação se torna mais saudável.
A professora de yoga Paula Saboya, afirma que dá para ficar com o corpo definido através de formas mais dinâmicas e diferentes de Hatha yoga. Essa prática é bem tonificante, fortalecedor e queima muitas calorias, fazendo o praticante transpirar muito. Ela acrescenta: “ A prática da yoga é terapêutica, curativa e de auto-conhecimento. A mente fica mais focada, as dores na coluna desaparecem, o sono fica tranqüilo”.
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A yoga tem várias modalidades, entre elas a Hatha yoga . Ela serve de base para todas as outras modalidades, e é a mais indicada para os iniciantes. Nessa linha é trabalhados a prática de asánas, pranayamas e relaxamentos. Nas aulas, os orgãos internos são massageados, o que aumenta a vitalidade e reduz o estresse. Entre os benefícios da prática da yoga, podem ser citados o fortalecimento da musculatura das pernas, ombros e braços, tonifica os órgãos abdominais, previne câimbras nas pernas, aumenta a resistência física, desenvolve a coragem, perseverança e o aumento do vigor em todo o organismo.
Márcia Aquino, praticante de yoga há cinco anos, começou a prática por ser um exercício que não fica puramente concentrado em formas físicas, e por estar em conjunto com uma filosofia espiritual que olha o ser humano como um todo. “O que me levou a fazer yoga foi o respeito que eu tenho que ter com o meu limite. Aprendo exercícios que me alonga e fortalece meus músculos, além de ser indispensável para que com a idade não percamos o equilíbrio corporal”. Diz Márcia, afirmando que com a prática da yoga, os hábitos se modificam e a alimentação se torna mais saudável.
A professora de yoga Paula Saboya, afirma que dá para ficar com o corpo definido através de formas mais dinâmicas e diferentes de Hatha yoga. Essa prática é bem tonificante, fortalecedor e queima muitas calorias, fazendo o praticante transpirar muito. Ela acrescenta: “ A prática da yoga é terapêutica, curativa e de auto-conhecimento. A mente fica mais focada, as dores na coluna desaparecem, o sono fica tranqüilo”.
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terça-feira, 18 de março de 2008
Exercício físico para equilibrar a correria
Sandra Freire
Nos tempos atuais, a enorme diversidade de meios disponíveis, inclusive sem custo, para que se possa alcançar bem-estar e equilíbrio do corpo e da mente, faz com que cada vez mais pessoas busquem uma maneira de se manter saudável neste momento conturbado para quem vive nos grandes centros.
O prof. da Humaitá Físico Fitness, pós-graduado em Criança Especial e Fisiologia Humana, Luciano Guilherme da Silva Fernandes afirma que: “o exercício físico regular bem orientado é de grande importância para se manter o equilíbrio, a coordenação motora, a lateralidade entre outros benefícios cientificamente comprovados”. Destaca também o combate aos radicais livres, hoje o grande vilão do envelhecimento celular.
Ele diz ainda que o exercício físico é indicado para todos, não havendo limites de idade. O que se deve observar é o critério na orientação, que deve variar de acordo com a necessidade de cada um.
Segundo o prof. Luciano, os idosos que desejam melhorar sua qualidade de vida, devem procurar orientação de um profissional formado, com experiência, que irá trabalhar de acordo com as condições físicas do aluno, respeitando as limitações que o médico do mesmo impuser. Luciano lembra os benefícios alcançados por um aluno seu, que começou a se exercitar aos 92 anos, e um ano depois já conseguia se locomover sem o auxílio da bengala, que antes era indispensável em sua vida.
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http://www.nutrimais.com/nutri/esporte/exerc.aspNos tempos atuais, a enorme diversidade de meios disponíveis, inclusive sem custo, para que se possa alcançar bem-estar e equilíbrio do corpo e da mente, faz com que cada vez mais pessoas busquem uma maneira de se manter saudável neste momento conturbado para quem vive nos grandes centros.
O prof. da Humaitá Físico Fitness, pós-graduado em Criança Especial e Fisiologia Humana, Luciano Guilherme da Silva Fernandes afirma que: “o exercício físico regular bem orientado é de grande importância para se manter o equilíbrio, a coordenação motora, a lateralidade entre outros benefícios cientificamente comprovados”. Destaca também o combate aos radicais livres, hoje o grande vilão do envelhecimento celular.
Ele diz ainda que o exercício físico é indicado para todos, não havendo limites de idade. O que se deve observar é o critério na orientação, que deve variar de acordo com a necessidade de cada um.
Segundo o prof. Luciano, os idosos que desejam melhorar sua qualidade de vida, devem procurar orientação de um profissional formado, com experiência, que irá trabalhar de acordo com as condições físicas do aluno, respeitando as limitações que o médico do mesmo impuser. Luciano lembra os benefícios alcançados por um aluno seu, que começou a se exercitar aos 92 anos, e um ano depois já conseguia se locomover sem o auxílio da bengala, que antes era indispensável em sua vida.
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Acupuntura nos dias atuais
Paula Multedo
Numa entrevista exclusiva com um dos pioneiros da técnica acupunturista no nosso país, Dr. Wu Tou Kwang ,imigrante chinês radicado no Brasil, tira algumas duvidas sobre essa técnica milenar que chegou ao ocidente para ficar. Ele afirma que a Acupuntura deve ser procurada no inicio dos sintomas, “ quanto mais recente o problema,maior e mais rápida a possibilidade de ir contra a doença” “ Isto é, no estágio onde sabemos que estamos quase ficando doentes, mas ainda não há sintomas concretos.”
Uma pergunta freqüente a todos que não conhecem a fundo essa técnica é se as agulhadas doem, o Dr responde que não deve doer, que eventualmente pode-se acertar um nervo, mas isso geralmente é relacionado a um mau profissional.
Muitos que gostariam de começar a se tratar por esse método alternativo, também se perguntam quando pode-se interromper o tratamento e se os sintomas voltam. “Geralmente a alta acontece na ausência dos sintomas que levaram o paciente ao consultório. Em princípio sessões de manutenção não são necessárias, mas o paciente deve retomar o tratamento se notar que os sintomas estão reaparecendo.” Afirma Dr. Wu Tou Kwang.
Uma das maiores brigas da acupuntura no mercado Brasileiro é a intervenção dos médicos para com sua eficiência, “São técnicas diferentes, cada um deve se ater ao que faz, e deixar os pacientes procurarem por eles mesmos que tipo de tratamento querem, assim como hoje em dia fisioterapeutas já vivem harmonicamente com ortopedistas e psicólogos ainda são considerados subordinados pelos psiquiatras, sempre vai haver conflitos, briga de poder e dinheiro, isto é problema eterno dos seres humanos.”
Leia mais sobre acupuntura
http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/bbc/2008/02/08/ult4432u1024.jhtm
http://www.abarj.com.br/
http://www.bemdesaude.com/content/acupuntura_ajuda_no_emagrecimento.html
Numa entrevista exclusiva com um dos pioneiros da técnica acupunturista no nosso país, Dr. Wu Tou Kwang ,imigrante chinês radicado no Brasil, tira algumas duvidas sobre essa técnica milenar que chegou ao ocidente para ficar. Ele afirma que a Acupuntura deve ser procurada no inicio dos sintomas, “ quanto mais recente o problema,maior e mais rápida a possibilidade de ir contra a doença” “ Isto é, no estágio onde sabemos que estamos quase ficando doentes, mas ainda não há sintomas concretos.”
Uma pergunta freqüente a todos que não conhecem a fundo essa técnica é se as agulhadas doem, o Dr responde que não deve doer, que eventualmente pode-se acertar um nervo, mas isso geralmente é relacionado a um mau profissional.
Muitos que gostariam de começar a se tratar por esse método alternativo, também se perguntam quando pode-se interromper o tratamento e se os sintomas voltam. “Geralmente a alta acontece na ausência dos sintomas que levaram o paciente ao consultório. Em princípio sessões de manutenção não são necessárias, mas o paciente deve retomar o tratamento se notar que os sintomas estão reaparecendo.” Afirma Dr. Wu Tou Kwang.
Uma das maiores brigas da acupuntura no mercado Brasileiro é a intervenção dos médicos para com sua eficiência, “São técnicas diferentes, cada um deve se ater ao que faz, e deixar os pacientes procurarem por eles mesmos que tipo de tratamento querem, assim como hoje em dia fisioterapeutas já vivem harmonicamente com ortopedistas e psicólogos ainda são considerados subordinados pelos psiquiatras, sempre vai haver conflitos, briga de poder e dinheiro, isto é problema eterno dos seres humanos.”
Leia mais sobre acupuntura
http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/bbc/2008/02/08/ult4432u1024.jhtm
http://www.abarj.com.br/
http://www.bemdesaude.com/content/acupuntura_ajuda_no_emagrecimento.html
Movimente-se !
Renata Palha
O verão acabou e você provavelmente está menos estimulado para continuar
suando dentro da academia. É o que acontece com muitos e possívelmente a preocupação de estar em forma deve voltar no próximo verão. Para epecialistas no assunto a atividade física, seja ela qual for, é uma aliada para alcançar uma boa forma física e mental e a prática deve ser contínua ao longo da vida da forma mais prazerosa, já que recomeçar sempre é difícil.
Devido ao famoso estilo de vida atual, é freqüente encontrarmos pessoas sedentárias ou caminhando rumo ao sedentarismo, um dos principais fatores de riscos para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, e também os que querem recuperar todo o tempo perdido nas férias de janeiro, são os típicos “atletas” do verão, que nesse caso, esporte não é sinônimo de saúde.
Movimentar-se regularmente aumenta e mantém o metabolismo eficiente na queima de gordura.
Preocupado com o corpo, o ser humano tem que estar alerta para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida. Tanto no presente como no futuro, o esporte é seguro e saudável quando praticado com segurança e acompanhamento de um profissional.
“Colocar sua vida no rítimo certo será positivo no trabalho na saúde e na aparência", de acordo com o professor de educação física, Paulo Caruso. Professor de spinning da academia Vida Útil ele enfatiza que "para a saúde mental a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com o estresse do dia a dia" e no caso de crianças, "pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras".
“Colocar sua vida no rítimo certo será positivo no trabalho na saúde e na aparência", de acordo com o professor de educação física, Paulo Caruso. Professor de spinning da academia Vida Útil ele enfatiza que "para a saúde mental a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com o estresse do dia a dia" e no caso de crianças, "pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras".
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A nova arma para prevenir o HPV
Andréia Oliveira
“Além da contaminação via sexual, o vírus pode ser transmitido por contato não sexual, já que a doença pode ser contraída pelo contato pele-pele. Pode ser passado de mãe para filho, na gestação ou parto” alerta a médica ginecologista Tatiana Georg Martins. A doença induz lesões de pele ou mucosa e existem mais de 200 subtipos diferentes de HPV. Os que são transmitidos por meio de relações sexuais, podem causar lesões no colo do útero, vagina, pênis e ânus.
Entre 50 a 80% das mulheres sexualmente ativas, em algum momento da sua vida serão infectadas por um ou mais tipos de HPV, portanto a novidade para prevenir a infecção é a vacina quadrivalente, a única liberada para comercialização nos Estados Unidos. Ela previne contra a contaminação dos tipos 16 e 18, responsáveis por 70% dos casos de câncer de útero, e os tipos 6 e 11 responsáveis em 90% dos casos de verrugas genitais (mais conhecidas como crista de galo).
A vacina deve ser aplicada antes ou no ínicio da vida sexual, quando a mulher ainda não se contaminou. O tratamento dura seis meses, são necessárias três doses para a imunização completa e custa cerca de R$ 820,00. Apesar da indicação para que a vacina seja feita entre os 9 e 26 anos de idade, não existe proibição para que mulheres de outras idades sejam vacinadas. Mesmo que ela já tenha se contaminado com um tipo do HPV ela deve se prevenir dos outros tipos que fazem parte da vacina.
A Drª Tatiana Martins, explica as várias formas de tratar a doença e diz que o tratamento depende de diversos fatores como: idade da paciente; o local e o números de lesões; se a mulher está grávida ou apresenta alguma doença ginecológica. Criocirurgia, laser, CAF, ATA e Conização são os nomes de alguns dos tratamentos da doença. “ A maioria das formas de tratamentos destruirá o tecido doente e em algumas situações pode-se utilizar medicamentos que melhorem o sistema de defesa do organismo” completa a médica.
Site do Inca
quarta-feira, 12 de março de 2008
A importância da dieta antioxidante
Sandra Freire
A ingestão de antioxidantes através de alimentos, é de grande importância para a manutenção da saúde. Preveni doenças impedindo que os radicais livres, que são extremamente instáveis, ao se combinarem com outras moléculas, as oxidem, danificando as células e prejudicando seu DNA, aumentado assim as chances de se desenvolverem doenças. O sistema imunológico fica enfraquecido, aumentando as chances de se acumularem células cancerígenas, favorecendo também o envelhecimento precoce, ocasionando manchas e rugas na pele. Os radicais livres são espécies químicas liberadas no momento em que a célula converte nutrientes em energia.
Segundo a colaboradora Ana Elisa Arnold, alimentos antioxidantes são uma arma poderosa contra esses efeitos negativos. Porém os nutricionistas garantem que suplementos alimentares em cápsulas ou pílulas não substituem os alimentos naturais ricos em antioxidantes; alimentos como abóbora, batata doce, brócolis, cenoura, damasco seco e limão são ricos em vitamina A, dentre outros, que provêm elementos antioxidantes importantes como vitamina C, vitamina E, bioflavonóides, catequinas, isoflavonas, licopeno, selênio e zinco.
Segundo o Journal of Agricultural & Food Chemistry (ago.2002), o mel tem propriedades antioxidantes, é o que mostra dois novos estudos da Univerasidade de Illinois. Um mostra que as qualidades antioxidantes do mel conservam o alimento sem comprometer o sabor, o outro diz que o mel retarda a oxidação das lipoproteínas de baixa densidade (LDL), que leva à deposição da placa aterosclerótica. Segundo Marcio Pinho, da Folha de S. Paulo, para quem não gosta de frutas já está disponível no mercado importado da França, o Oxxynea, a fruta em cápsula.
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terça-feira, 11 de março de 2008
Cuidados simples e eficientes para o corpo.
Mellina Machado
Atualmente os cuidados com o corpo e a pele aumentaram em grande escala. Existem muitos cremes, muitos tratamentos. Então, qual seria a maneira de cuidar da pele evitando o risco? O primeiro passo é buscar a orientação de um profissional de confiança, pois o produto que a sua amiga ou vizinha usa pode não ser bom para sua pele, cada pessoa reage aos cremes e tratamentos de uma maneira, por isso antes de utilizar qualquer tratamento ou cosmético consulte um médico de sua confiança.
Separamos duas receitas caseiras práticas e de bom custo para vocês experimentarem, depois de um dia estressante nada melhor do que um banho relaxante ai vai a receita, ingredientes: 300 g de folhas de malva ou melissa seca, 3 litros de água. Prepare um chá concentrado da malva. Passe na peneira e adicione na água do banho, que não deve ultrapassar 20 minutos, por ser extremamente relaxante alerta a naturóloga Marcelle Machado que nos indicou essa primeira receita.
A Segunda receita indicada pela estudante de direito, Juliana Farias que adora cuidar da pela afirma “por causa da poluição e minha pele ser um pouco oleosa, uso duas vezes por semana, essa receita é ótima!” Ingredientes: açúcar e sabonete líquido misture uma pequena quantidade dos ingredientes e passe no rosto massageando aguarde uns dez minutos e lave com água corrente.
Ocorrendo qualquer problema em relação às receitas caseiras procure um médico de sua confiança, pois como alertamos anteriormente cada pele reage de uma maneira aos tratamentos.
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