O esporte como terapia associada

Andréia Oliveira


João Pedro Ferreira, de 11 anos, faz parte dessa turma. Seu médico recomendou atividade física cinco vezes por semana, depois de diagnosticar diabetes tipo I. Ana Paula, mãe do João conta que o menino já fazia esportes antes de descobrir o problema. Ela fala da importancia do esporte na vida de seu filho: “Quando o João vai ao futebol direitinho durante a semana, a glicemia dele baixa muito e a insulina é melhor absorvida pelo organismo”. Ana Paula lembra ainda a explicação do médico do seu filho, que o importante era ele fazer uma atividade que lhe desse prazer, pois só assim ele levaria isso para a vida.


Já Francinéia Vicente, levou o filho Rogério, de 10 anos, para praticar karatê, pois o menino é hiperativo e precisava extravasar as energias. “Ele era muito agitado e sedentário, eu achava que ele ficava muito tempo assistindo televisão. Com o esporte ele se acalmou e amadureceu; se desenvolveu fisicamente e passou a se alimentar melhor”.


A professora de educação física, Luciana Bernades conta um caso que teve em sua escolinha de volei na praia de Ipanema. “Tinhamos um aluno com laudo de psiquiatria. Era uma criança problemática. Esse menino através do esporte ganhou espaço, passou a competir e hoje está inserido no meio social de tal forma que, ninguém diz que ele era uma criança problemática”.



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Natação aliado da boa respiração

Paula Multedo

Natação e alergia respiratória sempre formaram uma bela dupla. É inegável o benefício da atividade física no desenvolvimento da criança e do adolescente e, ao longo da vida do adulto, na manutenção do bem-estar e na prevenção de doenças. Em princípio, praticamente todo exercício é bem-vindo, mas, quando se fala em asma ou bronquite, existe um esporte que se destaca no imaginário popular: a natação.

É verdade que, por ser realizado em ambiente quente e úmido, tem suas vantagens sobre esportes realizados em locais frios ou secos. Proporciona também um "ensino" inconciente, uma "nova" forma de respirar. Uma seqüência regular de inspiração e expiração, sem falar dos efeitos cardiovasculares positivos. Médicos de diversas especialidades indicam a natação; é quase um “remédio” universal. Entre os leigos, muitos acham que a natação pode até tratar ou curar as alergias respiratórias, como asma e rinite. Mas é importante lembrar que o esporte é um método auxiliar, e que é sempre bom procurarmos um médico para entender mais a fundo sobre cada tipo de alergia.

"A alergia é uma resposta do organismo, dada quando ele entra em contato com determinadas substâncias que acionam o sistema imunológico fazendo-o produzir grande quantidade de anticorpos, mais especificamente imunoglobulina". "Existem pessoas que tendem a ser alérgicas; essa tendência pode ser detectada à partir do cordão umbilical que contém anticorpos e o procedimento de detecção desse anticorpo pode prevenir o desenvolvimento da alergia e ainda a asma brônquica provocada por ela", explica o médico alergista Jankiel Gelman.

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Chocolate amargo melhora a circulação arterial

Renata Palha

Ao ingerir o chocolate lácteo, perde-se completamente seu poder antioxidante, segundo a publicação da revista britânica Nature. Uma pesquisa no Instituto Nacional de Investigação dos Alimentos de Roma, descobriu que o chocolate ao leite reduz o poder antioxidante e a absorção dentro da corrente sanguínea.

Devido a sua grande concentração de flavonóides, o chocolate amargo ajuda a proteger o coração e as artérias de uma oxidação similar àquela que afeta os metais. Mas o chocolate perde esta função quando é ao leite, já que inibe o poder antioxidante dos flavonóides e dificulta a passagem pela corrente sangüínea.

"Isso se deve à formação de um vínculo secundário entre dois chocolates e as proteínas do leite”, explicou o nutricionista Armando Nogueira.

Essa descoberta também supõe que alguns produtos que se consomem diariamente, como o leite, interferem nos benefícios dos alimentos ricos em flavonóides como algumas frutas, o chá e o vinho tinto. “É necessário assimilar alguns hábitos na dieta”, aconselha o nutricionista.

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Assumir ou Pintar

Mellina Machado

Há tempos, o cabelo branco deixou de representar vovós frágeis ou mulheres que não se cuidam. O branco é hoje sinônimo de atitude e estilo. “Os cabelos brancos só precisam de um corte moderno para não envelhecer a pessoa, mas sim deixá-la cheia de estilo”, afirma Thiago Bertocci, hair stylist.

Fonte: Divulgação
Atualmente existem vários tratamentos capilares que mantêm os cabelos brancos saudáveis e cheios de estilo, como por exemplo, a argiloterapia que é o peeling capilar, terapias capilares, entre outras.

Cabelo branco é genético. Essa é a principal causa. Existem pessoas que têm tendência a ter mais cedo e outras mais tarde, mas todas terão. Com o passar dos anos, as células sofrem um processo chamado apoptose, que é a morte da célula que produz a melanina - pigmento que dá a cor aos pêlos e à pele. Pelo menos 50% da população com mais de 50 anos de idade apresenta fios brancos no couro cabeludo, mas não existe uma faixa etária que determine o início do aparecimento.

O método eficaz é a coloração, a tintura. Além de ser uma maneira simples e barata de sumir com os fios brancos, elas contêm em suas fórmulas proteínas e nutrientes. Ou seja, além de tingir, as tintas também tratam. Mas para quem quer manter os fios brancos existem alguns produtos, como shampoos e tonalizantes, que tiram o amarelado dos fios.

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Chegou o inverno: Ai! Que Fome!

Andréia Oliveira

Uma dica para evitar o ganho de peso é tomar cuidado com a quantidade e selecionar bem os alimentos, principalmente aqueles com altas calorias como, queijos amarelos, chocolate e bebidas alcoólicas. Esses são alimentos típicos do inverno. Quem não gosta de comer um fondue acompanhado de vinho? Ninguém precisa fechar a boca, mas pode, por exemplo, não deixar a atividade física de lado. Ela ajudará a manter um gasto energético elevado além de manter o condicionamento físico.
Uma dica é selecionar bem os ingredientes que serão utilizados nas sopas e caldos. Eles matam a fome, mas é preciso não abusar na quantidade ingerida.



A nutricionista Suzana Gomes diz que não é preciso fugir das delícias do inverno, o mais importante é controlar a freqüência e quantidade que você come de guloseimas. “A receita do fondue tradicional de queijo é muito calórica. O queijo amarelo pode ser substituído por queijos brancos magros, com menos calorias. O chocolate quente pode ser feito com achocolatado ligth e leite desnatado“. A especialista lembra ainda a importância das frutas que são fontes de vitaminas e minerais, nutrientes importantes para a prevenção de doenças comuns no inverno, como gripes e resfriados.

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Ginástica Facial

Mellina Machado

Apertar os olhos, armar um sorriso, mandar beijinho. Esses são alguns movimentos da ginástica facial. Afinal, não é só o corpo que precisa de exercícios para ficar em forma. Os músculos do rosto e pescoço também precisam de ginástica para continuarem firmes e com aspecto jovem.
Foto: Caio Mello
No processo de emagrecimento, a ginástica facial é indicada para combater a flacidez, os sulcos e as rugas que podem aparecer devido a uma perda rápida de massa muscular e gordura subcutânea. Já durante o envelhecimento, essa perda acontece de forma lenta e gradual acompanhada de diminuição de massa óssea.

A ginástica facial surge como alternativa para evitar a flacidez e as rugas causadas pelos movimentos involuntários que fazemos no dia-a-dia. Pessoas de todas as idades podem fazer ginástica facial e quanto mais cedo começar melhor será o resultado. Especialistas afirmam que os primeiros resultados são alcançados em apenas um mês, desde que os exercícios sejam praticados corretamente, todos os dias.

Caretas anti-rugas feitas em frente ao espelho para prevenir os sinais da idade, funcionam como um verdadeiro dois em um. São recomendadas para evitar o aparecimento das primeiras linhas de expressão no rosto e, ainda por cima, ajudam a combater e aliviar o stress. Essas caretas podem valer como uma plástica.

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Fibromialgia: doença ainda sem cura

Andréia Oliveira

A fibromialgia é uma síndrome crônica dolorosa, que se caracteriza por dor muscuesquelética, ou seja, a mulher pode sentir dores musculares e nas articulações. O diagnóstico é feito através da presença de pontos dolorosos em regiões anatomicamente determinadas. Os exames laboratoriais e o estudo radiológico são normais, e mesmo quando alterados, não elimina o diagnóstico da doença, já que esta pode ocorrer em associação a artropatias inflamatórias, entre outras doenças.

“A doença tem pontos específicos como trapézio, articulações e lombar. São dores migratórias e a doença pode vir associada com a depressão”, diz a fisioterapeuta Érika Magalhães. Ela diz ainda que a dor no ombro em mulheres é muito característica da doença. As causas da fibromialgia pode ser a menopausa, estresse e em alguns caso diminuição de hormônios. Os médicos não gostam da associação, mas um grande número de mulheres que tem depressão, desenvolvem a fibromialgia, ou ao contrário, não sabendo-se qual doença veio primeiro.

A primeira insidência da doença dificilmente ocorre antes dos 30 anos, e os casos de fibromialgia é bem maior em mulheres do que homens: são 9 mulheres para cada homem. Outras manifestações que podem aparecer junto com a doença são: fadiga crônica, distúbio do sono, cefaléia, síndrome do cólon irritável, ansiedade, depressão e rigidez muscular. Além dos medicamentos que são tomados, a fisioterapia vai ajudar através de movimentos e relaxamento muscular.



vídeo sobre fibromialgia

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